如何预防妊娠纹?怎么预防妊娠纹?

妊娠纹这个东西,相信是除了产程之外,孕妈们最关心的功课之一,毕竟它是不可逆的,预防重于改变。很多人认为妊娠纹是遗传大过天,如果姥姥长过妊娠纹,妈妈也一定会长。今天就是用我的经验打破这个定律,也给正在经历孕育的伟大妈妈们一点信心。

本人168,临产前体重150斤,腰围大腿围没有精确量过,肚大如箩是没跑了,41周顺产女宝,孕肚从3个月开始就比较明显,临产前肚子可以当电脑桌用。干皮但不是敏感肌,瘢痕体质,姥姥生我时大腿上长了纹。从孕2月开始着手预防妊娠纹,坚持到41周整个孕期没有长一条妊娠纹。

今天这篇功课会详细分享我的预防功课以及有用的好物推荐。

-------目录----------

Part 1:有关妊娠纹的三大误区及预警信号

Part 2:哪种人更容易长妊娠纹

Part 3:预防妊娠纹的有效时间

Part 4:几款常见妊娠油产品对比

Part 5:涂抹妊娠油方法及小贴士

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【Part 1:有关妊娠纹的三大误区】

怀孕时,孕妈体内肾上腺会分泌大量的糖皮质激素,让皮肤的弹性纤维变脆弱,加上肚子一天天被撑大,皮肤越来越薄,直到有一天皮肤的弹性纤维彻底断裂,肚子上会出现一条一条紫色的波纹。

妊娠纹的产生是裂变式的,从一条没有到爬满肚,可能也就一个星期的事。其实不光孕妇,超重肥胖的人也会在大腿或屁股上长出类似的肥胖纹。所以孕妈们大可放宽心,不要以为妊娠纹(又叫膨胀纹)是孕妇专利。

↓↓↓正确认识妊娠纹需要避免的三大误区↓↓↓:

❌误区1:认命派,遗传说了算

妊娠纹的生长的确有遗传的因素存在,主要是因为人体的皮肤修复能力,是存在遗传关联的,就和疤痕体质的原理差不多,但究竟遗传多少,谁也不知道。所以认为姥姥生我时长过,我肯定长的不作为认命派,最终长了纹不是因为遗传,而是因为懒。

❌误区2:肚子大时再说

妊娠纹的预防,必须从怀孕初始开始,通过人为的干预帮助皮肤适应逐渐被撑起的过程,最迟不应超过4个月。还有一种,是看到别人肚子上的妊娠纹被吓得,才开始想起要用。妊娠纹的生长是一瞬间的事,临时抱佛脚没用。

❌误区3:普通的浴后乳液也能用

预防妊娠纹必须使用专业产品,除了富含油脂成分,按摩的过程也很重要。普通的浴后乳液或者像郁美净、大宝这样的保湿产品,是为普通肤质准备的,不是为大肚子准备的。更何况有些乳液的成分,对孕妇并不适用。

所以,划重点~

请从孕早期开始,尽早的!坚持到底的!使用专业产品!

Attention:一旦你出现以下预警信号,很有可能纹要来了,要提高警惕:

皮肤干痒,特别是腰腹、臀部、大腿大臂等肥胖部位,千万别挠,正确的做法是每晚坚持热毛巾敷+多次涂抹妊娠油+坚持按摩缓解皮肤干痒。

短期内(如孕中期1个月内)体重增长过快

皮肤表面出现淡淡的白色细纹

【Part 2:哪种人更容易长妊娠纹】

1️⃣高龄产妇,由于皮肤修复能力下降,相较适龄产妇更容易出现妊娠纹;

2️⃣怀孕前皮肤状况不佳,尤其是大干皮要更加注意;

3️⃣孕早期食欲大开使增重过快;

4️⃣双胎或多胎产妇;

5️⃣多次生产,尤其是一年内再次怀孕的产妇;

这几种里,高龄、皮肤状况、怀孕次数及胎儿数是无法扭转的,但是我们可以做主的是,体重!

孕早期,胎儿就像花生米那么大,孩子不需要那么多营养支持,吃的精细远比吃的多重要。千万别以为怀孕了就可以大开吃戒,用所谓的“孩子想吃”当借口,各种甜点蛋糕、下午茶宵夜,肉长自己身上,将来谁胖谁知道。

孕早期控制体重是百利无害的。一来给身体一段缓冲时间,不要一下胃口大开破坏正常的规律作息,二是给孕中期、孕晚期增重留一些空间。中晚期的体重上升是控制不住的,而且难得多。三是早期增重过快,到中期更容易长妊娠纹。

控制不住吃吃吃的时候,问问自己:

这个东西有营养吗?‍♀️

我需要吗?孩子需要吗?‍♀️

都是当妈的人了,有点自控力吧。

【Part 3:预防妊娠纹的有效时间】

即使是计划怀孕、规律测排卵试纸的妈妈(比如我),从医院验血确认怀孕且一切正常都要28天之后,最快也要两个月,这就是我说从怀孕初始就要预防妊娠纹的时间。哪怕你看上去和正常人一样,哪怕你肚皮毫无隆起。

这就和基础皮肤护理一个道理,坚持3个月做好基础护肤的人,和提前一晚用“前男友面膜”的人,哪个状态更好?

孕早期开始做预防妊娠纹功课,一来效果好,二是更容易也更快的进入防纹状态,建立一个习惯还需要21天呢,给自己三周时间去习惯护肤步骤和按摩手法,没坏处。

我因为自身疤痕体质,并且姥姥长过纹,所以一怀孕就把预防妊娠纹提上日程,妊娠油都是早就预定好的,我感觉最后没有纹和功课做的早有很大关系。

【Part 4:几款常见妊娠油产品对比】

我用过好几款预防妊娠纹产品,基本上市面叫的出来的我都用过,大名鼎鼎娇韵诗、英国米欧MamaMio、百洛油、帕玛氏,先说一下具体每个牌子给我的感受吧。

1️⃣第一强推的,也是我坚持到底的,英国米欧MamaMio:

这个牌子老实讲怀孕前没听说过,是在英国留学的闺蜜@喜宝碎碎念 (过命交情的靠谱英代)买来送我的,据说是贝嫂、凯特王妃都在用的产品,看名字就知道是专门给当妈的设计的。

一瓶油+一瓶霜是一个套组,油特别滋润,是那种带泵的出口设计,孕早期一泵,中晚期两泵,很好推开,没有香味就和家里吃的橄榄油玉米油味道一样。霜和油一样吸收的很快,我抹完按摩一分钟就吸收完了,不怕蹭的到处都是还要晾肚子…我后期自己又买了2个套组,到中晚期用的速度会快一些。但是真的真的特别好用,对得起每天坚持抹油的功夫钱。

这个牌子缺点是那个泵头,如果出去旅游的话不方便带。

2️⃣娇韵诗身体调和油:

这个是孕早期朋友送的,从油的使用感受来看没太大差别,偶尔会搓泥,但是这个产品说明上写着用完是要用水冲掉的,我是用棉柔巾沾水擦洗掉,所以从使用方式上来说比第一个多一道工序,我平时都是洗完澡抹油,用了这个就要再洗一次,有点麻烦。而且味道有点大,不喜欢,所以后来就搁置了。

3️⃣风很大的据说万能的百洛油

屈臣氏单页上也标着可以预防妊娠纹,我是在外地旅游时临时在屈臣氏买的,想着配合米欧涂涂看。只能说无功无过吧,闻起来有股清凉油的味道,我买的125ml的,是掀盖式的,需要一个手倒一个手抹,从使用感受看不是很容易推开,抹在肚子上很快就吸收掉了,所以买百洛油一定要自己配一个润肤霜,比如马油什么的,搭配一起滋润效果更好。优点就是便宜。

4️⃣帕玛氏妊娠纹按摩乳

买防辐射服送了一瓶,这个用的时间不是特别长,只能简单说说,闻起来可可味像吃的,我用起来感觉吸收不是特别好,还是略干。

综上:

✅第一强推英国米欧Mamamio妊娠油+妊娠霜,有用,没味,方便,性价比高。

✅帕玛氏和百洛油无功无过,经济实惠一些,适合大罐涂涂或者出门携带。

❌娇韵诗,价格没有很便宜,使用感受也没有很突出,对我来说有些鸡肋。

【Part 5:涂抹妊娠油方法及小贴士】

说完产品,最后说下我的使用方法和习惯:

我肚子最大时是夏天,动一下都出汗,每天在家恨不得裸奔(说是孩子长头发的缘故….),所以我每天的流程是:

1️⃣晚上固定冲温水澡,会用花洒在肚皮和大腿臀部肉多的地方来回冲洗,权当放松按摩;擦干身体后马上敷上补水面膜,一边开始抹油。

2️⃣泵上两泵妊娠油,左右手掌掌心搓热,均匀缓慢的涂在肚子、大臂、大腿、屁股、胸部,每个部位都不要放过,我后背没有长太多肉,如果后背变厚的也不要放过。

3️⃣按摩一分钟后感觉皮肤表面滋润光滑,接着涂霜,手法一样,重点是每个位置都要涂抹到。

4️⃣我在怀孕7个月左右肚皮突然出现了干痒的感觉,当时感觉完了要长纹了,那几天我会中午多涂一次,并且配合热毛巾热敷,几天之后症状缓解不痒了。

总结,预防妊娠纹小贴士:

从怀孕开始,每天坚持涂抹专业妊娠油,肚子臀腿胸大臂,坚持到生。

孕早期控制体重,避免短期体重增长过快。

肚皮干痒不要挠,一挠准花,多涂油+热敷。

坚持适当运动,保持一定运动量,有条件做做孕期瑜伽。

花胶燕窝猪皮什么的我没有吃,个人认为心理安慰+增重剂。

祝福每一位待产妈妈平安生产,身若少女!

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